坐月子期间能不能减肥?相信广大孕妇们在整个妊娠阶段，身体最大的变化就是长胖了，因此很多人都把减肥这个艰巨的任务寄托于生产后来实施，这就出现了许多宝妈们在产后就过早的进行刻意的减肥，那么这样合理吗?坐月子期间能不能减肥呢?

坐月子期间能不能减肥?e家政资深月嫂、催乳师表示：女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。

坐月子期间能不能减肥?产后如何科学减肥?

1、饮食结构要合理

孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏，同时减肥期间可以考虑搭配服用健康减肥食品。

2、产后运动很关键

老一辈的观念中老说产后要静养，但是每天躺在床上不仅不会瘦下来更不利于身体的康复，产后运动必不可少，产后瑜伽、产后慢跑、产后体操、产后快走这些运动方式都可以进行尝试。另外运动的强度应该循序渐进的增加，并且要结合自身的身体情况。

3、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，这样不仅对身体不利而且会影响到宝宝的哦。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

坐月子期间能不能减肥?通过以上的阅读，相信大家对于产后的瘦身减肥有了一定的了解了。产后瘦身是一个循序的过程，宝妈们也不必过于心急，只要注重生活中的细节，做好以上的这几点措施，那么身材的恢复是迟早的事。