如何预防产后肥胖?人们都说女性生产后是身材变化最大的一个阶段，身材有可能变得更好也有可能变得比怀孕的时候还要胖，对于广大产妇来说这是一个很好的机会。因此宝妈们就要引起注意了，不想让自己有肥胖的困扰，应当做好预防措施。那么如何预防产后肥胖?

如何预防产后肥胖?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：虽然产后肥胖是众多产妇都面临的问题，但是月子期间很多女性由于营养过多，又缺乏产后运动，导致脂肪过多沉积在腹部，很容易就身材走样，加之女性在怀孕期间体内激素地增加，新陈代谢减慢，就导致产后肥胖。

如何预防产后肥胖?

1、合理膳食

肥胖很大程度上与平时的饮食有关，妈妈们在生产过后不要过多的吃一些含有高脂肪的食物，那么您可以选择食用一些瘦肉或者是豆制品。推荐的食物有鱼、蛋、蔬菜、水果等，它们既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素、纤维的需要又可防止肥胖的发生。

2、勤于活动

没有什么比运动更有效的减肥方法了。如果新妈妈采取的是产道生产的方法，那两三天后就可以下地做些轻微的活动了。随着时间的推移，应逐步增加运动量。宝宝满月后，要开始参加到做家务中来，一是可以促进身体恢复，二来还可以帮助丈夫减轻负担。

3、养成良好的生活习惯

最健康有效的减肥方法是建立正确的产后生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗粮，限制动物脂肪，每天适当活动，每周进行几次健身活动。这种方法需要较长时间才能见效，而且不像那些时髦的减肥方法那么吸引人。然而，这是能够使人苗条健康的唯一正确途径。

如何预防产后肥胖?通过以上的阅读，相信大家对与如何预防肥胖有了一定的了解了。产后肥胖其实完全可以避免的，关键在于广大产妇们平时如何去预防，这就包括以上的这几个措施，事在人为!