如何让宝宝自己入睡

来源:e家政  日期:2017-04-17

如何让宝宝自己入睡?宝宝养成一个良好的睡眠习惯是每一位宝妈们希望看到的,然而许多家长们反映宝宝每次睡觉都得要大人哄,这样才能安心的睡着,否则就会不停地哭闹,这样不仅自己累得慌,而且也不利于宝宝的成长。那么这可怎么办呢?如何让宝宝自己入睡?

如何让宝宝自己入睡?e家政资深月嫂、育儿嫂表示:其实大人一定要做规矩,豁出去家里不安静几天,坚持要他自己睡。小孩无论几个月大,都是很明白你说的话的,知道哭是没用的,自然就会改掉抱着睡觉的坏习惯。你的意念要坚决,态度要温柔,一段时间以后定有效果,要有信心!

如何让宝宝自己入睡?

1、你需要准备好两件事,包括有规律的睡觉时间和固定的睡前程序。每晚都相同的睡觉时间,能调整宝宝内在的生物钟,以便他一到时间自然就想睡觉。睡前程序应该安排在你想让宝宝睡觉的地方,包括3~4项安抚活动(如洗澡、讲故事和拥抱),这能让他知道现在到了要“睡觉”的时候了。

2、许多父母对于是否要让宝宝使用安抚奶嘴感到疑惑与担心:让宝宝吃奶嘴好吗?事实上,近几年的实证发现,给睡眠中的宝宝吸吮安抚奶嘴,可以避免婴儿猝死症的发生。哄睡时,可以试着给他吸吮乳头或者奶嘴让他平静下来,待到孩子心满意足自然可以安然入睡了。

3、宝宝午睡尽量在15点之前结束,如果睡得时间太长,晚上入睡可能会比较困难,比较好的是21点左右睡觉,早上6-7点起床,中午12点左右2个小时左右午睡,总之最好是早睡早起,形成良好的循环。另外比如跳舞、打球等等活动,在睡眠前一定不要进行,宝宝兴奋起来在入睡是很困难的。

如何让宝宝自己入睡?通过以上的阅读,相信大家对此有了详细的了解了。宝宝养成良好的睡眠习惯是一个长期的过程,因此家长们应当做好引起作用,最好让宝宝有一套固定的睡眠仪式,另外良好睡眠环境的营造也是非常重要的。

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