坐月子能吃葱姜蒜吗?女性产后坐月子是一个非常重要的过程，尤其是月子期间的饮食需要重点注意。我们都知道坐月子的饮食需要清淡一些，而且调味料尽量不要放。而日常的饭菜里葱姜蒜是最基本的材料，它可以让饭菜变得更香、更入味，而对于产妇来讲葱姜蒜需要忌口吗?坐月子能吃葱姜蒜吗?

坐月子能吃葱姜蒜吗?e家政资深月嫂、育儿嫂表示：葱姜蒜均属于比价温热的食材，尤其是大蒜。辛辣温燥的食物容易导致哺乳期妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，并且会通过乳汁影响婴儿，使之加重热气，容易出现便秘等症状。而且葱姜蒜味道浓烈，会影响母乳口感，宝宝吮吸乳汁后容易躁动不安。

坐月子能吃葱姜蒜吗?坐月子饮食注意?

1、清淡饮食

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。

2、不要喝高脂肪浓汤

很多产妇在坐月子的时候经常都会选择喝一些脂肪含量较高的浓汤，而且这还是我们国家的传统的习惯，但是从科学的角度来分析，有的传统并非就是健康的。这些浓汤会使产妇奶水中的脂肪含量增加，而刚出生的婴儿并不能很好地吸收，因此容易让他们出现腹泻的情况，而且也会使产妇身材走样。

3、多吃粗粮

除了大米，平时可以多吃糙米、麦片等粗粮作为主食。吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌。这对想减肥的人是很有好处的。

坐月子能吃葱姜蒜吗?其实并没有哪些食物是完全不能吃的，只是要适量而已。另外哪些食物哪些食物不能吃并没有严格的限定，这要根据宝妈的体质以及采取什么样的喂养方式。尤其是对母乳喂养的宝妈们来说，饮食注意更多一些!