如何预防奶水不足

来源:e家政  日期:2017-05-08

如何预防奶水不足?对于纯母乳喂养的婴儿来说,母乳成了唯一的食物和营养来源,因此充足的奶水对宝宝来说是多么的重要,而且宝妈们也要注意保护好母乳,谨防因为一些小小的疏忽而造成奶水分泌不足。要想保持奶水充足而不会发生分泌不足的情况,宝妈们需要做好预防措施。那么如何预防奶水不足呢?

如何预防奶水不足?e家政资深月嫂、催乳师表示:产后乳汁不足,又叫产后缺乳,系指分娩后乳腺泌乳量少,不能满足喂养婴儿的需要。近年来,由于产妇年龄趋于增高,加之剖宫产率上升,以及妊娠期营养不均衡、精神过度紧张等诸多因素,产后缺乳有上升趋势,尤其在城市妇女中较为常见。

如何预防奶水不足?

1、保持良好的情绪

不管月子里遇到什么受打击的事情,或者因为奶少以及其他原因而受到婆婆的气以及老公的不理解,我们做妈妈的千万不要轻易动怒,生气容易回奶而且月子落下的病也许会伴随我们女人一生,即便不是为了自己的身体,那么也要为了宝宝那健康的口粮,我们要忍,要忽视。

2、退奶食物不要吃

产后新妈妈气血两虚,想要保证宝宝有充足的奶水,吃对正确的食物是非常重要的,否则就有可能很快退奶。母乳的产生增加分泌很困难,但要抑制它就很容易,所以食物对于泌乳的效果,往往是退奶比发奶更明显,因此千万不要碰那些会引起退奶的食物,如韭菜、麦芽水、麦片、人参等。

3、加强营养

饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条,一般都吃得很少,仅仅强调多吃些水果和蔬菜,连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单”了,这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏,当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间,千万不要再挑食、偏食或少食。

如何预防奶水不足?奶水分泌不足可能与多种因素有关,正常情况下母乳是可以满足宝宝的需求的,但是如果宝妈们在平时的一些生活习惯或者饮食方面不够重视的话,就会不知不觉当中影响到了母乳的分泌。

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